小さいけれど、超簡単で効果抜群の生活習慣。

2017年11月24日

まず最初に、本当小さいことです(苦笑)。

また、読み終わって、誇大広告みたいに思われたら、どうもすみません、今のうちに謝っておきます。m(_ _)mスミマセン。

が、まだ行っていない方には本当に大きな改善効果が期待できますのでぜひご覧になってください!

それでは早速行ってみましょう!

歯医者さんから言われた言葉。

毎年2回歯垢の除去と虫歯、歯茎等の検査のため歯医者に通っておりますが、数年前にこう言わました。

「来る前にコーヒー飲んできましたね。」

そう言うと、鏡に私の舌を映して見せてくれました。

鏡に映った舌の表面はコーヒー色でダークブラウンに染まっています。

飲んだ後に歯は磨いたのですが、舌に関しては何もやっておりませんでした。

 

 

「歯を磨く前に舌をきれいにした方がいいですよ。

口の中のばい菌を減らすし、口臭の予防にもなりますから。」

 

今まで長年歯医者に通っていて、そのようなことを言われたのは初めてでした。

その時に、はっと思ったのですね、これはいかんかったなあ、と。

 

なんで今まで気づかなかったのか?

口臭の原因の一つに、舌の表面が汚い、というのはありますね。

歯は磨くけれども、舌の掃除はしない、という方結構多いのではないでしょうか。

実際、私の口臭の原因は正に、これにあったようです。

 

恥ずかしながら、妻からたまに息が臭いと言われ、何でかと思っていたのです。

舌の掃除をするようになってから、口臭が消えたと妻や子供たちに言われています。

 

それにしても、なぜそう言われるまで綺麗にしようと思わなかったのか?本当自分でも呆れてしいました。

そのことを感じ取って、歯医者さんに指摘された時に、はっと思った訳です。

 

 

所要時間はたったの15秒。

朝食に野菜・果物スムージーを作って飲んでいるのですが、飲んだ後に舌の掃除をしております。

管理人注:野菜・果物スムージーを朝食代わりに飲むを実践して5年ほどになります。興味のある方、以下のリンクご覧ください。

野菜・果物スムージーで病気のない健康生活を実現!

 

舌の掃除方法ですが、まずブラシの部分で舌の表面をまんべんなく軽く(本当軽く、なでるよに)こすります。

私の場合は上下に素早く(本当は上から下へが基本のようです)、10秒ほどです。

次に裏のヘラの部分でブラシによって掻き出されたものを刈き取ります。

きれー、に取れます。

グリーンだった舌の表面が舌本来のピンク色に豹変します。

これに5秒ほど。

しめて所要時間はトータルでわすか15秒です。

 

小さいけれど超簡単。大きな生活改善が期待できる。

今までの経験からしてこれをやることで、自分の場合、口臭はほぼゼロ(とはいえ測ったことはいので言い切れませんが)に抑えられていると認識しています。

子供は正直ですからね、臭いと遠慮なく臭いといいます。

でもこれを初めてから、たとえ会社から帰宅して、ハグ(アメリカ的です~)をしても何も言いせんから、おそらく無臭のはずです。

 

さて一体どれほど違いがあるのか?

文章でいっても分かりませんから、実際に掃除する前とした後のブラシを画像でお見せします。

かなり汚いので掃除後は【閲覧注意】でお願いします(汗)。

 

ますは掃除前:

IMG_0647

 

 

 

これが掃除後:

IMG_0645

 

 

・・・どうでしょう?かなりのものですよね。

本当、汚いものお見せしてすみません。

これが一日中(もしその後舌をきれいにしないと)舌の上に残り、口内に広がる訳ですから、不潔さも実感できますよね。

 

私が今使っている舌ブラシがこれですが、気に入っています、お勧めです。

丈夫で一年は軽く持つと思いますよ。

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GUM ガム タンクリーナー 1本

 

一日一回、ものの15秒、舌を清潔にして、口臭を抑えることができる舌掃除

もしやられていない方、ぜひお試しください!

管理人超お勧めの生活改善方法です。

 

以前ブログで紹介しました、歯磨き関連の記事です。

こちらもぜひご覧ください!

より魅力的な人間になるにはどうしたらよいのか?答えはたった一つの生活習慣。

なお舌の掃除に関する詳しい説明につきましては、以下のHPをご覧ください。

口臭予防の舌ブラシとその効果的な使い方:東戸塚のおかざき歯科クリニック様HPより

 

健康,

Posted by HAL


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