運動不足を解消する以上にメリットがあるジム通い、その理由。

2017年11月24日

最低週一回はジムに通うようにしています。

この頻度からも分かると思いますが、肉体改造、ダイエットといった目標をもってジムに通っているわけではありません。

運動不足解消の意味合いはありますが、もっと他の理由があります。

 

今巷には、筋肉美を誇っている方がたくさんおられますね。

 

それはそれで素晴らしいと思いますが、私はそこにはあまり心惹かれません。

自分の体を健全に保ち、不自由なく機能してくれること、これを第一に心がけております。

 

体が精神に与える影響は多大なものがあります。

自分の体が苦痛にさいなまれていると、どんなに精神が強い方でもそれを超克するには相当のエネルギーを要します。

また年を重ねてくると体の諸機能が落ちてくるのは自然のことで、普段から運動する習慣を身に着けておくことが大切です。

それによって体力を維持できますし、また不測の事態に陥ってもリカバリーが容易になります。

 

ウォーキング、ジョギングが最もポピュラーな運動でしょうか。

最近では自転車をする人も増えてきているようです。

団体競技で野球、サッカーなどチームでやっている人もあるでしょう。

テニスも人気がありますね。

ゴルフも歩いてやればいい運動になります。

 

人それぞれ好みの運動形態がいろいろあるでしょうが、冒頭に戻って、私に一番ぴったりあうのはジム通いです

わざわざお金を払ってでも通う理由について今回はお話したいと思います。

今何でもいいからとにかく自分を、そしてライフスタイルを変えたいと望んでいるならば、ジムに入会してみてはいかがでしょうか?

 

 

体の節々を生き返らせる

これは20代、30代の若い人達には理解し辛いかもしれません。

40代以降の方々には分かってもらえるでしょうか(笑)。

年齢を重ねるごとに普段使わない体の機能が徐々に低下して行きます。

例えば背筋など日常生活ではなんら問題がないようでも、普段使わないでいると、その筋力は確実に低下してきています。

そしていつの日かある時点を超えたところで、ちょっとした負荷をかけた際などに苦痛を感じることになり、結果日常生活に支障をきたすことになります。

管理人注:とはいえ、いくら若いとはいっても、定期的に運動をしていないと、体への影響はもちろんですが、精神に与える影響(普段は意識していなくてもじわじわときている)も考えると、若いからといって安心できません

問題の現れていない、今のうちから手を打っておくことが肝心でしょう。

 

ジムに行きますと、体の隅々まで各筋肉を刺激する運動装置が多数備わっています。

それらをゆっくりと適度に疲労を感じるほどの負荷で動かします。

それをすることで、本来体に備わっている普段使わない機能を刺激し使うことになります。

 

機械もオイルをさしたり、部品を交換したりと、機能維持のため定期的にメンテナンスをしますよね。

人間の体もそれと同じこと。

体の機能維持のため、というのが私がジムに通う大きな目的の一つです。

 

 

もしこういった運動を全くしなかったらどうでしょう?

それこそ一年間何もしないのと、週に一回でも行うのとでは雲泥の差がつくことは容易に想像できるかと思います。

 

健康の有難さは普段は実感し辛いものです。

体が故障して初めて痛感するものです。

そうなる前に普段から対策を打っておくことが賢明ですね。

 

非日常を感じることの大切さ

上記のような運動をすることが目的なら、わざわざジムに通わなくとも、自分で機材を購入して自宅でやることももちろん可能です。

そうすれば長い目でみるとコスト的に安くつくだろうし、ジムに通う時間も節約することができます。

 

確かにそうです。

 

実は私も結構高価なマシンを購入して、自宅でやっていた時期もありました。

しかし、やはり自宅でやるとどうしてもマンネリ化してしまう。

今一モチベーションを保つことが難しいです。

”まあ、今日はいいか、明日にしよう”、が積み重なり、結局はお蔵入りとなってしまいました。

 

ジムに通うことで、そこが一つの特別な環境を提供する場所となり、その精神的刺激はかなり大きなものがあります。

 

 

またジムにはさまざまな機材があり、とても自宅では全てを要することができません。

 

そこに集まって来ている人も同じような動機をもった人々ですから、そういった”やる気”が充満しており、運動する雰囲気を自然に醸成します。

 

また一人で運動するより皆と楽しくやりたい人には、ヨガ、ダンスなどの集団レッスンに参加することもできますし、運動するモチベーションを保つことも容易になります。

 

このように単なる運動することを超えた大きな刺激、モチベーションをジムに通うことで得ることができます。

 

一旦これにハマってしまえばしめたもの、もはや運動することがあなたの生活習慣の一部となってしまいます。

 

金額にもよりますが、お金を払うだけの対価は十分にあると思います。

ちなみに私は妻と二人で月$70(およそ7,700円)を支払っています。

後でアップした”実践編”でジムの内部を紹介しておりますが、そんなに豪華なところではありません。

しかし自宅から近く便利で、ジムとしてのサービス・機能も十分であり不満はありません。

はじめからそんなに高いお金を払うことはないでしょう。

むしろ、利便性、特に自宅・職場から近いことを優先に選んだ方がいいと思います。

 

運動した後のシャワーを浴びる爽快感

 

 

運動した後に浴びるシャワーは格別なものです。

その爽快感は毎回感じます。

まあ、週に一、二回ほどだからこそ特別に感じるのかもしれませんが・・・。

 

体の節々の適度の疲労感、そして小さなことではありますが、ちゃんと運動して体をメンテしたという達成感が温かいシャワーを浴びることで高い満足感に変わります。

 

実はこういった健全な精神的満足感を定期的に感じることが人生において非常に大切なことなのです。

 

充実した人生を送っているな、という喜びと安心感ですね。

 

私の場合、運動時間は1時間強ほどですが、帰途につく車中でも心地よい疲労感が続き、なんとも言えない充実感を味わっております。

 

最終的な目的は快適な日々を過ごすこと

先にも述べましたが、私がジムに通うのは筋トレとかダイエットといった特定の目的のためではなく、日常生活を快適に過ごすための生活習慣の一つとしてです。

 

体と心両方のケアを行うことが目的です。

 

普段使わない筋肉を刺激する、階段の登りを再現するマシンで通常行わないような長時間をゆっくりと歩いてみる、また、たまにはサウナに入ったりして汗を存分に流しみる。

そういった自宅では味わえないものを体験することで、体と精神両方の健全性を保つことに寄与してくれるのが私にとってのジムの役割です。

 

このブログの読者の方で、普段から健康に気を使って定期的に運動をされている方もたくさんおられると思います。

その方々には自分にあった独自のやり方で進めてもらえればよろしいかと思います。

 

しかしどうも今一つモチベーションに欠ける、何から始めればわからないという方がおられましたら、このブログ記事を参考に、まずはジムに週一でも通ってみるといかがでしょうか?

たとえ週一でも、継続して習慣化しておけば、週二、週三と増やして行くことは難しいことではありません。

 

ジムに通ううちに、もっとモチベーションが沸いてきて、例えば肉体美を追求したくなるかもしれません。

 

 

そうなると今度は”趣味”の領域になってきて、さらに充実したジムライフを送ることがでるでしょう。

 

 

・・・どうですか?

 

 

とりあえず、まずは週一のジム通いから始めてみませんか?

 

 

こから人生が変わってくるかもしれませんよ。

 

管理人注:その後実際の運動をレポートした実践編を載せております。ぜひご覧ください!

運動不足を解消する以上にメリットがあるジム通い、実践編。

 

健康, 運動ジム

Posted by HAL


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